Ти як? Як впоратись із сильною тривогою.
- Школа НВК
- 8 квіт. 2024 р.
- Читати 1 хв
Бачити. Чути. Відчувати. Щоб впоратися з сильною тривогою та страхом за допомогою сенсорних систем організму, можна використовувати техніку «5–4–3–2–1»
Її легко запам’ятати: під час виконання залучаємо п’ять органів чуття. А ще легко повторити — у спільному відео з Project HOPE Ukraine розповідаємо, як наші очі, вуха, язик, ніс та шкіра можуть повернути нам спокій.
Бо в моменти, коли «накриває», особливо важливо відновити зв’язок із собою та реальністю
Зберігай техніку, аби в складний момент допомогти собі та близькій людині.
Коментарі